ボウリングの特質って素晴らしい!

●ボウリングはレジャー?スポーツ?色々意見は分かれますが、別に区別する
  必要はありません。 ボウリングは楽しさのレジャー性と競技・運動のスポーツ
  性を兼ね備えた、新スポーツなんです!

●ボウリングは家族・仲間など和気あいあいで心のふれあいを促進するのに最
  適です。一緒のレーンとベンチでお話をしながらプレーすることにより、お互い
  のコミュニケーションをとるには適したスポーツです。

●ボウリングは老若男女が手軽に楽しめ、技術差があっても一緒のレーンにて
  楽しみながらプレー出来る、暖かみのあるスポーツなんです。他の競技だと
  自分が下手だと一緒の人の足を引っ張り、迷惑を掛けるんでは無いかと言う
  気苦労がありますが、ボウリングはそんなことは必要ありません。


●ボウリング
は想像以上に運動量があり、その運動量が自分自身で調整する
  ことが可能なので、健康スポーツには最適です。

●ボウリングは1人でもプレー出来るので、自分1人しかいない場合でも気ままにプレー可能なので、とっても
  便利なスポーツなんです!

●ボウリング場は室内なので全天候型。雨の心配もいらないし、空調設備があるので快適に1年中プレー出来
  るのが嬉しいよね!

●ボウリングのピンを倒すことによりストレスを発散。ストライクをだすことで嫌なことなんて一発で忘れてしまう
  よ。運動にて健康も保てるし、ボールをコントロールすることで集中力もアップできるので、こんなバラエティ
  ー豊かなボウリングは他のレジャーやスポーツより群を抜いて特質に優れています。

●ボウリングは生涯スポーツに最も適している種目です。生涯スポーツとはその名の通り、生涯を通じて継続
  されることが大前提なのです。ボウリングは子供から高齢者の方まで幅広く出来るスポーツです。他のスポ
  ーツでは体力の問題・年齢の問題・環境の問題等で生涯を通して行うには困難な場合が多いですが、ボウ
  リングはこの様な問題点が無いため、生涯スポーツとして最も適したスポーツと言えるでしょう。
  
ボウリングは健康と美容にこんなにも良いんです!

●ボウリングにおける1ゲームのエネルギー消費量は平均40カロリー。
  排出脂肪は約10グラム程度と決して高い数値ではありませんが、エネルギ
  ー代謝率は平均4.0で、代謝率による労作区分ではボウリングの運動量は
  かなり高いとされています。しかし、フリッカー値(脳疲労の測定)や尿の検査
  によると、精神面にも肉体面にも極度な疲労は見られず、健康的なスポーツ
  であるので子供にも老人にもボウリングは適しているとされています。

●ボウリングの疲労度があまり無いのは投球間隔があくためと考えられます。
  スポーツ医学的には極度の疲労度が出たら運動を休止し、肉体を休めるこ
  とが大切だとされています。ボウリングは必然的に休止作業があるので健康
  の維持、管理には非常に向いていると評価できます。

●ボウリングは糖質と脂肪が半分ずつ消費される理想的な有酸素運動なんです。有酸素運動とは酸素を多量
  に取り入れながら、できるだけ長く継続して行う全身運動。心臓や肺の機能を高め、組織・細胞に酸素を送り
  込むことによって健康を増進させる運動法なので、ボウリングは健康にも美容にも最適だと言えます。

●ボウリングは足腰の筋肉に適当な負担をかけて、じわじわと筋肉の運動効果があらわれてきます。腰痛の
  主因は腰の筋肉の衰えと言われています。ボウリングを楽しみながら、徐々に腰の筋肉を鍛えていけば、
  きっと良い方向へ向かいます。

●ボウリングがもつペース配分は心拍数を最適の状態にアップしてくれます。適度とされる心拍数は40才代で
  1分間に130〜145、50才代で125〜135、60才代で120前後が目安です。ボウリングのプレー最中に
  この心拍数がアップされるので、上記の様な美容や健康とカロリー・脂肪消費に効果が得られるのです。

●ボウリングによってリズム感やバランス感覚も保つことが出来ます。人間にとって平衡感覚は非常に大事で
  す。歩くことも平衡感覚には大事ですが、これだけでは充分ではありません。自分の意志で平衡感覚を養う
  ことが大事なのです。それにはボウリングが適しています。ボールを投げるときに力が入ってバランスが崩
  れたり、重いボールをどちらかの手に持って投げるわけですから、当然バランスが崩れて当たり前です。
  そこで自分の意志によりバランスを崩さないように投げる努力をするのです。それにより平衡感覚も自然と
  養われるのです。

●ボウリングをすることによっての総合効果としては「筋肉・骨を強化」「腰痛を緩和」「血行・新陳代謝を促進」
  「不眠改善」「老化を防止」「ボケの予防」「平衡感覚アップ」「肥満や生活習慣病の撃退」「肩こり緩和」「糖尿
  病の予防」「高血圧改善」「神経痛緩和」その他さまざまな健康や美容に対する予防・治療の効果がありま
  す。まさにボウリングは皆様に健康と美容をお届けするスーパーマンなのです。


●資料 <BPAJ :ボウリングと健康の科学> <BPAJ :ボウリングは素晴らしいパンフレット>
      <JBC : ボウリング指導教本>


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